Détermination de l'altitude optimale en vue de l'amélioration de la performance anaérobie à la suite d'un entrainement IHT chez des cyclistes de niveau moyen.

Le but de cette étude est de déterminer l’altitude optimale à laquelle effectuer un entrainement de type SIH pour obtenir la meilleure amélioration de la performance anaérobie chez des cyclistes de niveau moyen. Pour ce faire nous avons testé 4 groupes de sujets masculins en bonne santé suivant identiquement le même protocole d’entrainement SIT mais chaque groupe étant exposé à une altitude différente (0m ; 2000m ; 3000m ; 4000m). Ce protocole s’étend sur 10 semaines avec 2 semaines de pré-test, 2 semaines de posttest et 6 semaines d’entrainement. Ce dernier consiste à réaliser 2 séances d’une heure par semaine, chaque séance comprend une succession de sprints de 30 sec en all-out suivie d’une récupération de 4’30’’. Le nombre de sprints augmente au cours des semaines d’entrainement. La performance anaérobie a été mesurée par un test de Wingate avant et après l’entrainement. Les résultats de cette expérience montrent qu’un SIH réalisé à 4000m permettrait d’obtenir une amélioration significative de la puissance pic lors d’un Wingate. Cela nous permet donc de conclure que la réalisation d’un SIH à 4000 m d’altitude permet d’obtenir une amélioration optimale de la performance anaérobie par rapport aux autres altitudes testées.